La lota è uno strumento pratico e di facile utilizzo, poiché si basa semplicemente sul fluire di una soluzione salina da una narice all’altra.
• Riempire il recipiente con acqua e sale, nella proporzione di un cucchiaino ogni 500 ml di acqua (non di più perché potrebbe generare una sensazione fastidiosa) • Mettersi sul lavandino con la testa piegata un poco in avanti • Inserire il beccuccio della lota piegando la testa dal lato opposto • Fare fluire l’acqua ed attendere che esca dalla narice opposta (questo avviene solo se si respira dalla bocca aperta) • Al termine della pulizia da un lato, procedere dall’altro dopo aver soffiato delicatamente il naso
Forse all’inizio occorrerà un po' di tempo per trovare la giusta inclinazione della testa, ma quando la si troverà, l’acqua fluirà naturalmente e la pratica richiederà solo pochi minuti. La pratica non crea nessun dolore, anzi vi risulterà piacevole prendervi cura del vostro naso e migliorare la respirazione.